セレン(セレニウム)抗酸化、甲状腺に必須のミネラル

Brazilian nuts - Selenium m

720 フォスホチジルコリン

【セレン(セレニウム)抗酸化、甲状腺に必須のミネラル】

セレンは1817年にスウェーデンの化学者イェンス・ベルセリウスによって発見され古くから毒性がある元素という事で知られていましたが、その後の研究で人間にとって絶対必要な必須微量元素の1つである事がわかりました。抗酸化酵素を構成する成分として活性酸素によるダメージを減らし、老化や動脈硬化、心筋梗塞といった生活習慣病の予防に役立ち、また、甲状腺ホルモンを活性化することで基礎代謝を高めてくれミネラルです。

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毒性がある元素という事で過剰摂取が気になりますが、バランスの良い食事を摂っていれば殆どその心配はありません。稀に過剰摂取が長期化すると最初に脱毛や裂け爪が起こり、それから胃腸障害、皮膚炎、疲労、イライラ、神経障害、口臭などが起きることがあります。そして、セレンが不足すると動脈硬化、心臓病、脳梗塞やガン、アルツハイマーや老化の促進、甲状腺機能低下症、疲労、免疫力の低下を引き起こします。

セレンは藻類、魚介類、肉類、卵黄などに多く含まれますが、野菜や果物の場合は育った地域の土壌にどれほどのセレンが含まれているかによって含有量が違ってきます。あまり馴染みのないミネラルですが、免疫力を高め、がんを予防し、免疫力を高める事で感染症にも効果のあるセレンについて改めて注目したいですね。

詳細はDr.Ozawaのブログ「Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと」で詳しく説明しています。http://ameblo.jp/dr-oz/entry-12129799647.html

Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと
http://ameblo.jp/dr-oz/

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Yuhei

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神経質でストレスをため込む性格が災いして、日本では何かと体調不良な日々を送っていましたが、ここカリフォルニアに移住して快適な青い空の下、食事やライフスタイルに気を付けながらの生活が功を奏したのか、今は毎日健康そのものです。

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