アロマテラピーが心と身体に作用するしくみとは?

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【アロマテラピーが心と身体に作用するしくみとは?】

何かとストレスの多い毎日ですが、皆さんはどのようにしてストレスを解消していますか? 運動したり、食べてしまったり、それともおしゃべりですか? 最近はアロマテラピーを利用している人も多いようです。ストレス以外にも美容や健康維持、疲労回復にも効果があり、アロマテラピーを上手に生活に取り入れていくことで、心と身体のバランスを整え豊かな生活を過ごす事ができるのです。でもアロマテラピーがどうのように作用するかはあまり考えた事ないですよね。アロマテラピーをもっと身近に感じてもらうために、アロマテラピーが心と身体にどのように作用するかを簡単に紹介しましょう。

アロマが体に作用する3つの方法

香り
大脳辺縁系は人間の記憶と感情、更に、自律神経やホルモン、免疫機能に関係している部分で、その働きが低下すると、病気など体の不調に繋がります。香りの分子は鼻の奥にある嗅神経を刺激し、この大脳辺縁系に伝わります。それによって自律神経が調節され体のもつ本来の機能を高めることができるのです。また好きな香りがストレスをやわらげるなどのリラックス作用をもたらし、その効果を高めてくれます。

呼吸による吸入
呼吸と共にエッセンシャルオイルの成分が肺に入り、そこから血液に吸収され全身に届きます。また、エッセンシャルオイルには殺菌作用や抗炎症作用があるものもあり、蒸気と共に吸入し気管支炎や咳、喉の痛みにも効果があります。

皮膚からの吸収
精油の分子はとても小さいので、症状にあわせたエッセンシャルオイルを皮膚に塗布することで有効成分が皮膚から毛細血管へ浸透し、血液を通して体全体の臓器や筋肉などに届きます。またマッサージすることによりリンパの流れの改善、体内の老廃物を排出、肌荒れや肩こり、頭痛、むくみ、リラックスできるといった相乗効果によって「体や皮膚、心の状態を改善」することができるのです。

どうでしたか?アロマテラピーは香りを楽しむだけでも気持ちをリラックスさせ、楽しい毎日を過ごすことができますが、体や精神に作用する科学的な理由を知って、その効果を取り入れるとより効果的にアロマテラピーを楽しむことができますね。

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キャリアオイルとは【アロマテラピーの世界】

エッセンシャルオイル(精油)とは【アロマテラピーの世界】

アロマテラピーの歴史

Yuhei

Yuhei編集スタッフ

投稿者プロフィール

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神経質でストレスをため込む性格が災いして、日本では何かと体調不良な日々を送っていましたが、ここカリフォルニアに移住して快適な青い空の下、食事やライフスタイルに気を付けながらの生活が功を奏したのか、今は毎日健康そのものです。

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