【痛風】は激しい痛みを伴う病―自然療法で予防と症状緩和。そして再発しない為にできる事とは?

痛風は痛い病気

オメガ3 DHA, EPA

【痛風】は激しい痛みを伴う病―自然療法で予防と症状緩和。そして再発しない為にできる事とは?

痛風はとても痛いと言われますね。「風が当たっても痛いから痛風」と言うのは実は間違いで、風は「病気」という意味なんです。つまり痛い病気。しかし、実際風が当たっても痛い、そのくらい激しい痛みを伴う病なのです。

痛風はどうして起こるのでしょう?

痛風は尿酸と呼ばれる代謝物質が体内に増え過ぎると引き起こされます。尿酸の大部分(約2/3)は自然に体内で生成され、残りは食事から体内に入ってきます。どんな食事かというと、プリン体含有量が高いもの。プリン体は体内で分解されて尿酸に変化し、体外に排出されます。しかし、レバーや干物などプリン体含有量の高い食事を食べる事で尿酸値が増加して腎臓から排出しきれない量になったり腎臓の機能が低下していると、血液に蓄積されてしまいます。それが針状の結晶となり、関節に沈着し炎症を起こし激しい痛みとして現れます。体温が低い程、尿酸は結晶化しやすくなるので、特に冷え性の方は要注意です。

痛風にアルコールはNG

痛風は、食事を含めた生活習慣に大きな原因があるとも言われています。砂糖や加工食品の摂取の多い方、肥満の方、また暴飲暴食をする方は痛風にかかるリスクが高いようです。年齢は高い方が、性別で見ると女性より男性の方が痛風にかかりやすくなっています。

痛風の症状

最初の発作は、通常関節の一つだけにおこります。特に痛風にかかりやすいのが足の親指(約70%)ですが、その他の足の関節、足の甲、足首、膝、耳に起こる事もあります。発作は夜に起こりやすく、進行すると発熱や寒気も起こります。

痛風の自然療法

食生活で気を付ける事

« 避けたい食事 »

アルコール類:アルコール類は肝臓で尿酸や毒素を増やしてしまいます。
糖分:砂糖、ハチミツ、メープルシロップ、コーンスターチ、果糖なども肝臓で尿酸を大量に作ります。
高プリン体食品:以下のようなプリン体を多く含む食品は尿酸値を上げてしまうので避けましょう。
レバー、魚の肝、白子、干物、乾物、青魚、カツオ、エビ、貝、生ハム、イースト(ビール酵母、パン、だしの素)など。

« 痛風を緩和、予防する食品 »

チェリーやブルーベリー:一日に200gのチェリーを食べると、尿酸の生産の抑制、痛風発作の予防や改善に効果があります。研究でもチェリーによる治療は痛風発作のリスクを35%低下させると報告されています。またチェリーやブルーベリーに含まれるアントシアニンやプロアントシアニジンなどのフラボノイドは、強い抗酸化や抗炎症の働きで関節のダメージを軽減してくれます。

チェリーは痛風に効果的

野菜:特に葉野菜は尿をアルカリ性にして尿酸を排出したり、尿酸を結晶化させにくくする働きがあります。セロリのジュースも体内での尿酸値上昇を抑えてくれます。

サプリメント

ビタミンC:高濃度のビタミンCは尿酸値の減少と尿による尿酸の排出量が高くなる働きがあります。
オメガ-3:炎症を抑える働きは痛みの減少に効果的です。
ケルセチン:尿酸の生産を抑え、炎症も軽減します。
ブロメライン/酵素:ブロメラインはパイナップルに含まれるたんぱく質分解酵素です。炎症を抑え、患部の傷の修復、ダメージからの回復を早めます。ケルセチンの吸収を助ける効果もあるので、ケルセチンと併用すると一層効果的です。

70925410■痛風・尿酸サポート
痛風・尿酸サポートは尿酸の代謝を助け、尿酸の排出を促進、痛風の痛み軽減に効果的です。尿酸・痛風サポートには尿酸の代謝を促進するビタミンと生薬が含まれています。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=144407643

 

ハーブ

デビルズクロー鎮痛、抗炎症作用、尿酸値の低下に効果的。
ショウガ・ターメリック(ウコン)どちらも高い抗炎症作用を持っています。更に尿酸値を減らす効果も確認されています。
クマコケモモ尿酸の排出を促進、尿をアルカリ性に保つ働きがあります。

ホメオパシー

以下のホメオパシーは痛みの軽減に効果的です。ご自分に合ったレメディーを探しましょう。

ホメオパシーは痛風に効果的

・Rhus Toxicodendron(ルス・トックス)
・Bryonia Alba(ブライオニア)
・Kalmia(カルミア)
・Aconitum (アコナイト)
・Apis (アピス)
・Belladonna (ベラドナ)
※詳しくはDr.Ozawaのブログをご覧ください。

その他

水分補給:水分補給を十分にする事で尿酸を多く排出し、また腎臓結石のリスクも下がります。1日に2リットルの水を飲みましょう。

運動:肥満は痛風の原因でもありますが、急激なダイエットは逆効果です。体温を高める事は痛風の予防になるので、適度な運動をして体重のコントロールをして行きましょう。ストレスも発散されます。

♥ 処方量や注意点など、「痛風の自然療法」についての詳細はDr.Ozawaのブログ「Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと」で説明していますので、是非お読みくださいね。

ブログはコチラから⇒【痛風 突然あなたを襲う激痛!自然療法で尿酸をコントロール

Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと

http://ameblo.jp/dr-oz/

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Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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