ヘンプミルク

オメガ3 DHA, EPA

【ヘンプミルク】~タンパク質が豊富なプラントベースミルク~

乳糖不耐症やビーガンの方にとって牛乳はNG。そうでなくても乳製品を控える方も増えているので、プラントベースミルクの人気は上昇中です。アーモンドミルクは日本でもかなり知名度が上がり、飲んでいる方も増えているようですね。その他にも、豆乳、カシューミルク、オートミルクなどがありますが、今回は大豆にアレルギーのある方、グルテンフリーダイエットをしたい方、また美肌効果を期待する方にはおすすめのヘンプミルクをご紹介します。

ヘンプミルクは高タンパク

ヘンプミルクとは?

ヘンプミルクとは、ヘンプシードに水を加えブレンダーで撹拌したもの。糖分、コレステロール、グルテンも無し!しかし、市販のものには糖分が加えられているものもあるのでご注意ください。もし近所のお店にヘンプミルクが無くても、ヘンプシードとブレンダーがあれば作るのは至って簡単です。それに手作りだと、お好みでバニラエッセンスや生ハチミツなどを加える事もできるのが良いですよね。

その前にヘンプシードって何?

ヘンプシードとは麻の種です。麻といってもヘンプは産業用に栽培された麻で、大麻とは違う品種です。食用以外にも布地、紙、建築資材なども作られています。現在、CBDオイルも人気上昇中ですが、これもヘンプから作られます。

ヘンプシードは栄養盛り沢山

ヘンプシードはタンパク質が豊富。アーモンドミルクより多くのタンパク質を含んでいるので、朝ご飯に加えるのもおすすめです。その他、必須脂肪酸(オメガ-3、オメガ-6、ガンマリノレン酸など)、食物繊維、ビタミンE、そしてマンガン、マグネシウム、リン、亜鉛、カリウム、、銅などのミネラルも豊富に含んでいます。

ヘンプミルクは栄養豊富

ヘンプミルクの効果や効能

美肌効果
ヘンプシードには、オメガ-3とオメガ-6が理想的なバランスで豊富に含まれており、お肌の炎症や老化に対する免疫反応をサポートします。また抗酸化作用の高いビタミンEを含みますので、シワや炎症につながる酸化ストレスも減少する効果もあります。定期的に飲む事でお肌の乾燥や痒みなどを改善してくれるでしょう。

ヘンプミルクの美肌効果

認知機能の改善
オメガ-3とオメガ-6の働きは美肌効果だけではありません。記憶力や集中力の促進にも効果を発揮します。アルツハイマー病やパーキンソン病などの神経変性疾患の予防にも役立つ成分です。

ヘンプミルクは認知機能改善に効果的

心臓病予防
ヘンプシードには一酸化窒素の生産に必要なアルギニン(アミノ酸の一つ)も多く含まれています。一酸化窒素は血管を柔らかくして、正常な血圧を保つ働きがあります。またカリウムも含まれる事から高血圧を下げる働きを持ち、血管内のプラーク蓄積やアテローム性動脈硬化のリスクを下げてくれます。

免疫力アップ
ヘンプシードはタンパク質が豊富。体内で合成する事の出来ない9種類の必須アミノ酸を全部含んでいるので、免疫力アップや疲労回復にも有効です。

骨や歯の健康に

ヘンプミルクは骨や歯の健康に効果的

ミネラルも大変豊富で、特にカルシウムが多い上にマグネシウムも含まれているので骨や歯の健康を促進、骨密度を上げる働きもあり骨粗しょう症対策にもおすすめです。

タンパク質、ミネラル、良質の脂肪が豊富、グルテンフリーでコレステロールフリー、そして誰にでも役立つ効能を持っているヘンプミルク。プラントベースミルクの中で今後一番人気になるかもしれませんね。
総合ビタミン ミネラル高活性、高濃度

Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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