【コドノプシス(コドノプシス・ピロスラ)】 ~高麗人参の代用品になるハーブ~

コドノプシス

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【コドノプシス(コドノプシス・ピロスラ)】 ~高麗人参の代用品になるハーブ~

コドノプシスとは植物分類上の“属名”で、和名「ツルニンジン属」。語源のギリシア語「kodon(鐘)+opsis (似ているもの)」が意味するように、コドノプシス(ツルニンジン属)の植物は釣鐘のような可愛らしい花冠が特徴です。40種以上あり、その多くが中央〜東アジア原産。そのなかで、コドノプシス・ピロスラ (Codonopsis pilosula/和名ヒカゲツルニンジン)、およびコドノプシス・ランセオラータ(Codonopsis lanceolata/和名ツルニンジン)は、滋養強壮効果をもつハーブとして中国を中心に古くからアジアで利用されてきました。

コドノプシスの健康効果

コドノプシス・ピロスラ(和名:ヒカゲツルニンジン)

植物学的にはコドノプシスに属する植物は多数ですが、ハーブの世界でコドノプシスというと一般的にコドノプシス・ピロスラの根を指し、チンキやサプリメントの材料に使われます。また、健康効果に関する研究においても、主に取り扱われるのはこのピロスラ種。またこの種は、中国や日本では「党参(ダンシェン/トウジン)」という生薬で知られています。

貧乏人の高麗人参!?

コドノプシス・ピロスラは、薬用部分である根の形状や効能が高麗人参に似ています。その上、手頃な価格で入手できることから、「貧乏人の高麗人参 (poor man’s ginseng) 」と呼ばれ、高価な高麗人参の代用品として使われることもあります。
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コドノプシス・ピロスラ(根)に含まれる有効成分

多糖類、イヌリンサポニン、揮発性精油、アルカロイド、トリペルペノイド、樹脂、粘液など。

コドノプシス・ピロスラの効果・効能

様々なフィトケミカルを含むコドノプシス・ピロスラ(以下、コドノプシス)には次のような効能が期待できます。

アダプトゲンハーブ
高麗人参と同じく、アダプトゲンハーブ(免疫機能の強化、抗ストレス、滋養強壮、抗酸化作用、ホルモンバランスを整え身体機能を正常化する万能ハーブ)です。

コドノプシスはストレスに効果的

抗炎症作用
コドノプシスには抗炎症作用をもつトリテルペノイド、そして免疫機能を向上させ炎症抑制に寄与するサポニンが含まれています。ある研究では、コドノプシスには炎症時に産生される一酸化窒素や炎症を引き起こす腫瘍壊死因子を抑制することが示されています。

血糖値の正常化 / 糖尿病の予防や対策
イヌリンは体内で吸収されないため、食後血糖値が急激に上昇することがありません。そのためインスリン分泌に負担がかかることがなく、結果として糖尿病を予防する効果が期待できます。ラットを用いた研究では、コドノプシスは血糖降下作用を有することが確認されています。

脳の働きを高める

コドノプシスは脳の働きを高める

ギンコ(イチョウ葉)は脳の機能を向上させることで知られていますが、ギンコとコドノプシスと組み合わせることによって、(ギンコ単独で使用するよりも)学習力と記憶力がさらに高まるという研究報告があります。

参考:コドノプシス・ランセオラータの健康効果

コドノプシス・ピロスラと同じく伝統的に生薬として用いられてきたコドノプシス・ランセオラータ(和名ツルニンジン)にはアルコール性脂肪肝の予防効果が期待できます。2009年に発表された研究報告によると、慢性的なアルコール摂取状態のラットにツルニンジンの抽出液を8週間与えたところ、アルコール誘発性の肝臓のコレステロールとトリグリセリド(中性脂肪)の蓄積を改善しました。

ツルニンジンの健康効果

使い方

コドノプシスは、チンキやドライハーブ(お茶)などで摂取できます。また、中国や韓国では生薬としてだけでなく食材としても使われ、蒸し料理やスープに加えるのだとか。私たちの食事にも応用できそうですね。

注意点

安全なハーブとされていますが、妊娠中や授乳中の方、健康上の問題や服用中のお薬がある方は、事前に医師にご相談ください。
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Nobuko

Nobukoライター

投稿者プロフィール

最近、脱・白髪染め宣言をしたアラフィフ女。 日常の食生活に様々なスーパーフードを取り入れながら、身体の中からのエイジングケアに取り組んでいます。   
〔ほぼ日課〕 ヴィーガンの夫と共に、オーガニックストアやヘルシーレストランをチェックすること
〔好きな物〕 オーガニック&ナチュラル&アロマ関連アイテム / あんぱん・和菓子 / 昭和のドラマ

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