~眠りを誘うだけではない【メラトニン】の働きとは~

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~眠りを誘うだけではない【メラトニン】の働きとは~

メラトニンは、睡眠を助けるホルモンとして知られています。サプリメントは、時差ボケの時や夜勤の方の眠りのサポートになるので、摂っているという方も多いでしょう。不眠に悩む方の自然の睡眠導入剤として役立つサプリメントです。

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そのメラトニンとは一体どんなホルモンなのでしょう。そしてメラトニンは睡眠以外にも役立つ事をご存知ですか?

メラトニンって何?

メラトニンは脳の中にある豆粒のように小さな松果体と呼ばれる内分泌器から分泌されるホルモンで、暗い時に放出されます。メラトニンの大きな役目は体内時計がちゃんと働くように維持する事。そしてメラトニンの前駆体は幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンです。松果体でセロトニンがメラトニンに変化するのですが、その中間に生産されるアセチルセロトニン(もしくはノルメラトニン)には、中間体としての機能だけでなく、抗うつ、認知機能の促進やアンチエイジングなどの働きを有している事が知られています。

またメラトニンは胃腸でも製造されます。しかもその量は、脳で製造されるよりもはるかに多く、蠕動運動や弁の働きを正常にするという重要な働きもあるのです。

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眠りが浅い、寝つきが悪い、不眠に良く効くメラトニン!持続放出タイプですので一晩中効果が持続します。メラトニンは体内で作られる眠りを誘うホルモンです。睡眠薬と違い常習性がありません。
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睡眠以外にも役立つメラトニン

脳内での抗酸化作用
ビタミンCは抗酸化物質として知られていますが、残念ながら血液脳関門(脳の関所)を通過する事ができません。しかし通過が可能なメラトニンは、脳細胞を活性酸素から守り、脳の萎縮や認知症、アルツハイマー病の予防に効果があるという研究結果があります。

ADHDや自閉症に

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ADHD、自閉症や脳性麻痺の症状改善にも効果があるようです。多くの研究ではメラトニンはアスペルガー症候群や自閉症スペクトラム障害を持つ患者の夜の睡眠及び、昼間の行動も改善されたと報告されています。睡眠障害のあるお子さんにも、一時的にメラトニンが処方される事があります。お子さんに対しては、必ず医師の判断の下で服用される事が前提です。

目の健康に-黄斑変性症
メラトニンは強力な抗酸化物質でもあるため、細胞のダメージを予防する働きもあります。特に目の健康には効果が高く、加齢による黄斑変性症や緑内障の治療に有効です。

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免疫力-ガン予防
メラトニンの抗酸化作用は免疫力も上げ、ガンとも闘ってくれます。高濃度のメラトニンは転移性のガン細胞の増殖を阻害し、ガン患者のクオリティーオブライフ(QOL)の向上に役立つ事が確認されています。

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その他にも神経障害、胃酸逆流症、関節炎、メタボリック症候群などにも有効である事が研究で示されています。

♥ 処方量や注意点など、「メラトニン」についての詳細はDr.Ozawaのブログ「Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと」で説明していますので、是非お読みくださいね。

ブログはコチラから⇒【メラトニンは不眠に効果を発揮しますが、睡眠以外にも意外な効果があることを知っていますか】

Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと

http://ameblo.jp/dr-oz/

メディカルハーブチンキ

Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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