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メディカルハーブチンキ

【ストレスは私たちの寿命を短くする?!】

近年、鬱病や不安症を抱える方は増加しています。皆さんの周りにもそんな方がいるかもしれないし、ご自身がそうかもしれません。病院に行くほどではないけど、鬱っぽい、不安が多いという事もあるでしょう。

エジンバラ大学の調査によると、鬱や不安を抱えている人は、その度合いが大きい程、寿命が短い傾向にあり、その死因はガン、心臓病、脳卒中が多かったと発表されました。そして何故、鬱や不安は寿命を縮めてしまうのかという疑問の答え…、それはストレスと炎症の密接な関係にあるそうです。

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ストレス。誰しも何か気になる事は2つや3つありますよね。人間関係、家族の問題、経済的な問題…などなど、大きさの差はあれ、誰でも何かを抱えていると思います。そしてストレスは体に良くない影響を与える事も今や周知の事実ですが、どんな仕組みになっているのでしょう?

コルチゾール

コルチゾールという言葉を耳にした事があるでしょうか。コルチゾールはストレスホルモンとして知られており、ストレスに対抗する為に必須のホルモンです。しかし大きなストレスを長い間溜めこむと、コルチゾールの分泌も長期化してしまい、身体全体にダメージを与える事になるのです。それは免疫力の低下、体重増加、筋肉疲労、糖尿病、高血圧、ガンなどを引き起こす原因の一つになったりします。

そして、ストレスが慢性化すると何とコルチゾールは枯渇してしまい、以下のような症状が起こりえます。

・低血糖
・朝起きるのが辛い
・病気がちで炎症が止まらない
・疲労感や痛みが増す
・集中力や記憶力の低下
・不眠症
・エネルギーや栄養素が体に行き渡らない
これらの症状は体中に炎症を起こし、ガンや心臓病の始まりとなってしまうのです。

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ストレスを溜めてはいけないと思ってはいても、食生活の改善や、適度な運動ですらできない事もあるかもしれません。しかし、大きな病気を引き起こすリスクがあるので、思い切ってストレスを軽減する何かを始めてみましょう。
【コルチゾールを下げる方法】

ストレスが溜まり過ぎたら

もし、ストレスが溜まり過ぎて自分の力だけではどうしようもできない場合は、マッサージ、スパ、針治療、サプリメント、ハーブやエッセンシャルオイルの力を借りて、ストレスからの回復を早めるという方法もあります。

◆ ハーブ

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アシュワガンダアーユルベーダで使われるハーブ。不安を取り除き、リラックス効果や睡眠を整える働きがある。
スカルカップストレスや不安を取り除く神経強壮薬として用いられるハーブ。
セイヨウカノコソウ(バレリアン)過敏な精神状態、神経興奮症を軽減するハーブ。
セントジョーンズワート幸せホルモンのセロトニン分泌を増やす働きがある。

◆ サプリメント
フェニビュート精神を落ち着かせる神経伝達物質のギャバ(GABA)の働きを直接高める成分。

70925410■カルム アンド リラックス
リラックスサプリメント【カルム&リラックス】は日々強いストレスを感じていて、イライラする、リラックスできないという方の精神を落ち着かせてイライラや不安症などを改善するためのサプリメントです。また、イライラや不安が原因で眠れないという時にも最適です。 https://shizenryouhou.com/shop/products/detail/15

 

◆ エッセンシャルオイル
ラベンダーミルラフランキンセンスベルガモットイランイランなどリラックス効果の高いエッセンシャルオイルを使ってみましょう。

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ストレス発散法を何も持っていないという方は特に、何かしらの方法を見つけましょう。病気の予防もですが、気分もきっとスッキリとしてくるでしょう。

♥ 処方量や注意点など、「ストレスと寿命の関係」についての詳細はDr.Ozawaのブログ「Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと」で説明していますので、是非お読みくださいね。

ブログはコチラから⇒【ストレスと寿命の関係】

Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと

http://ameblo.jp/dr-oz/

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Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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