腹痛、下痢や便秘が長く続く【過敏性腸症候群(IBS)】~自然療法で改善するには?~

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腹痛、下痢や便秘が長く続く【過敏性腸症候群(IBS)】~自然療法で改善するには?~

過敏性腸症候群とは

過敏性腸症候群、英語ではIBS(アイビーエス-Irritable Bowel Syndromeの頭文字)と呼ばれています。大腸に影響を及ぼすこの疾患は、世界の人口の10%以上の人々が患っていると言われていますが、中でも50歳未満の女性に多く見られます。生死に関わるような病ではありませんが、日常生活に支障が出る症状が伴います。腹痛、下痢や便秘などが続く場合は、過敏性腸症候群を疑った方が良いかもしれません。治療は早めに始めましょう。

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原因と症状

消化器官の神経の異常、腸の筋肉の収縮の異常、腸内での炎症、腸内細菌の変化など、原因とされるいくつかの現象はありますが、はっきりとした原因はまだ分かっていません。そして食生活やホルモンの乱れ、ストレス、抗生物質などの薬などが引き金となって症状が現れてきます。

症状

・腹痛、腹部の痙攣
・下痢や便秘、排便回数の変化、便の変化
・食欲不振
・ガスの溜まり、腹部膨満感
・吐き気や胃酸の逆流
・不安
などの症状が現れます。

自然療法

食生活の改善
避けたい食品:アルコール、スパイス、コーヒー、お茶など刺激性の強い食品や冷たい食品。また砂糖の摂り過ぎ、乳製品と小麦粉製品の摂取も控え、症状を観察しましょう。

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非水溶性食物繊維は症状を悪化させますが、オオバコなどの水溶性食物繊維は症状を改善します。

食品アレルギーがある、または食品敏感症の方は、アレルギーを引き起こしにくい食品だけを続け、症状を観察しましょう。

サプリメント
乳酸菌、ビフィズス菌:大腸菌などの悪玉菌の腸管への侵入や付着、また増殖を防ぐ働きがあります。更に炎症を抑えたり、免疫反応の正常化にも効果的です。

70925410■プロバイオティクス 2250億
プロバイオティクスは善玉菌を増やして炎症を減らし腸内環境を整えます。高用量のプロバイオティクスは潰瘍性大腸炎、クローン病などの腸炎、過敏性腸症候群の治療に有効です。6種類の特殊ブレンドされた生きているビフィズス菌、乳酸菌2250億以上が腸まで届きます。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=52383901

 

ビール酵母:炎症を引き起こす物質の発生を防ぎます。

ハーブ
ペパーミントオイル:痛み、膨満感を抑え、排便の回数を減らします。

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キャラウェイ:抗菌や痙攣を抑える働きがあります。

フェンネルシード:痙攣を抑えたり、腸内のガスを排出させる働きの他、胃液の生産を刺激します。

アニス:胃液の生産を促進する、吐き気を抑える、ガスの排出、胃腸の緊張をほぐす効果があります。

生姜:吐き気を抑え、下痢、ガスの溜まり、食欲不振などを改善します。

他にカルダモン、カレンデュラ、ロベリアなども腸の痙攣を抑える、痛みを取る、整腸などの作用があります。

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ストレスなど精神的要素が強い時には以下のハーブが効果的です。

バレリアン:不安、ストレスから来る痛み、疝痛などストレスによる症状の緩和に効果的です。

カヴァ:不安、鬱な気分を改善し、炎症を抑える働きをします。

 処方量や注意点など、「過敏性腸症候群の治療」についての詳細はDr.Ozawaのブログ「Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと」で説明していますので、是非お読みくださいね。

ブログはコチラから⇒【過敏性腸症候群の治療】

Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと

http://ameblo.jp/dr-oz/

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Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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