【ビタミンB5(パントテン酸)】~エネルギー生産、スキンケアやコレステロール調整まで幅広く活躍するビタミン~

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総合ビタミン ミネラル高活性、高濃度

【ビタミンB5(パントテン酸)】~エネルギー生産、スキンケアやコレステロール調整まで幅広く活躍するビタミン~

ビタミンB5は、ビタミンB群の中の一つ。別名のパントテン酸と同様にあまり耳にする事がないのは、ビタミンB5不足になる事はあまりないからなのかもしれません。パントテン酸という別名は「どこでも」の意味を持つギリシャ語の“pantou”が由来しているように、ビタミンB5は色々な食品に含まれる水溶性のビタミンです。

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ビタミンB5はコエンザイムAという補酵素の原料になります。コエンザイムAは食品から吸収した脂質、炭水化物とタンパク質を分解してエネルギーを生産する働きを持っており、組織、筋肉や臓器の修復をサポートします。

70925410■パンテチン(ビタミンB5 )
パンテチン(ビタミンB5 )はパントテン酸が二つ重なり合ったビタミンです。ビタミンB5は体の中で炭水化物、脂質、たんぱく質からエネルギーを作り出すのに必要なコエンザイムA、コエンザイムQ10の原料となるビタミンです。パンテチンは通常のビタミンB5の働きに加えコレステロール、中性脂肪を下げる働きがあります。通常のコレステロールを下げる薬と違い善玉コレステロールHDLの上昇にも有効です。副作用は一切ありません。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=31957048

 

またコエンザイムAは、DHAやEPAなどの脂肪酸の合成に必要な酵素(アシル・キャリア蛋白)、コレステロール、コエンザイムQ10 、アセチルコリン、リン脂質の合成にも必要な要素です。

ビタミンB5の働き

お肌の健康に

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ビタミンB5はローションやクリームなどのスキンケア商品によく含まれています。保水作用が強く、お肌の修復に役立つ成分です。ビタミンCの働きを助け、痒みや赤味、痛みを緩和してくれます。ニキビケアにも効果的です。

悪玉コレステロールの低下

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CoQ10は抗酸化物質として知られているだけでなく、エネルギーの生産や心臓の機能を高めるなどの働きのある補酵素ですが、コレステロールのお薬(スタチン系)を服用している方にとってはその副作用によりCoQ10のレベルが低下してしまいます。しかし、ビタミンB5にはCoQ10のレベルを下げる事なく、悪玉コレステロールのレベルを下げる働きがあるのです。研究により、ビタミンB5は新しいコレステロールの生産速度を遅くし、既にあるコレステロールのレベルを低下させるのに役立つ事が分かっています。嬉しい事に善玉コレステロールについてはレベルを上げる働きがあります。

消化のサポート
消化器官を健康に保つ働きを持っています。

関節炎やリューマチの症状緩和
腫れ、痛み、こわばりなどの症状を緩和してくれます。

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ビタミンB5の欠乏

ビタミンB5は、様々な食品に含まれているので、欠乏する事はあまりありませんが、アルコール依存症、糖尿病、腸炎を患っている方に欠乏する事があります。

欠乏すると
・疲労
・心臓機能の低下
・胃腸障害
・手足の麻痺とうずき
・鬱
・呼吸器感染症
などの症状が起こります。

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ビタミンB5を多く含む食品

レバー、酵母、卵黄、ブロッコリー、魚、貝、鶏、牛乳、ヨーグルト、豆類、キノコ、アボカド、さつま芋など。ローヤルゼリーには多く含まれています。

♥ 処方量や注意点など、「ビタミンB5(パントテン酸)」についての詳細はDr.Ozawaのブログ「Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと」で説明していますので、是非お読みくださいね。

ブログはコチラから⇒【ビタミンB5(パントテン酸)】

Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと

http://ameblo.jp/dr-oz/

オメガ3 DHA, EPA

Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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