【葉酸と葉酸塩】って同じじゃないの?知っておきたい大きな違い!

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【葉酸と葉酸塩】って同じじゃないの?知っておきたい大きな違い!

葉酸と言えば、産れてくる赤ちゃんの神経発達障害がないようにする為に必要な成分ですから、妊婦の為のサプリメントというイメージが大きいかもしれません。しかし、葉酸は妊婦だけではなく、誰もが必要な成分です。

さてその葉酸、そして葉酸塩、似ていますがこの二つは違う形のビタミンB9で、それぞれ特徴があります。専門家でもこの二つを混同している方も多いと言われ、サプリメントにしても中身が葉酸でも葉酸塩でも長年に渡って「葉酸」と表記されてきたそうです。さてその違いとは何なのでしょうか?

葉酸と葉酸塩の違い

葉酸とは?

葉酸(Folic Acid)は人の手により合成されたもので、天然には存在しないビタミンB9の形です。アメリカではよくシリアルなど加工食品に含まれています。吸収が良いとされていますが、葉酸そのものを体内で使う事はできません。葉酸はいくら吸収が良くても、肝臓内で生理活性の高いメチル葉酸塩に変換されないと体内では使えず、その変換にも酵素、健全な肝臓や小腸の機能、及びいくつかのビタミンやアミノ酸が必要になってきます。しかし約5%の人々はその変換に必要な酵素を欠損しており、老化によっても変換が難しくなる為に認知症にも繋がりやすくなってしまいます。

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また葉酸は効果が少ないだけでなく、葉酸塩の取り込みを阻害してしまいます。更に葉酸を過剰摂取して体内で代謝できないでいると血中に蓄積し、免疫力は低下し、ガンになるリスクを上げてしまう他、特に高齢者の場合、ビタミンB12の不足も招いてしまいます。

葉酸塩とは?

さて一方の葉酸塩(Folate)は体にとって重要な成分ですが、体内で生成する事ができないので、食品からの摂取、もしくはサプリメントで摂取する事ができます。特に生理活性の高いメチル葉酸塩のサプリメントが推奨されています。葉酸塩は胎児から高齢者まで必要な成分。体内で最も自然な形で取り込まれるメチル葉酸塩は、腸の内層でタンパク質の働きにより必要な葉酸塩を血液中に吸収したり、また脳組織に届けたりします。

70925410■葉酸1,700mcg(メチル葉酸塩)
葉酸のサプリメントは全て同じではありません。葉酸塩(メチルフォーレート)は植物に含まれる天然のビタミンですが、人口の約3分の1の方が遺伝子の欠損により合成された葉酸からは栄養吸収できないことがわかっています。本製品には天然の葉酸塩で特許取得のクアトロフェリックが使用されています。今までの葉酸とは比較にならない程の吸収力、そして体内で効果が長続きします。https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=32776642

 

この生理活性の高いメチル葉酸塩は、最近医学界でも注目を浴びています。というのもメチル葉酸塩は心臓病にとって危険なホモシステインを減らすだけでなく、認知症、統合障害、不眠、健忘症、鬱、足ムズムズ症など、様々な神経障害に効果のある事が研究により分かってきたからです。

pregnant mommie and a girl

またこれから妊娠を計画されている女性にとっては、赤ちゃんの健康の為に必要な成分ですから、葉酸(Folic Acid)ではなく葉酸塩(Folate)を摂る事をおすすめします。

葉酸の働きについては、コチラをご覧ください。

【葉酸 DNAの修復、心臓病の予防、胎児に成長に必須のビタミン!】

♥ 処方量や注意点など、「葉酸と葉酸塩」についての詳細はDr.Ozawaのブログ「Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと」で説明していますので、是非お読みくださいね。

ブログはコチラから⇒【葉酸と葉酸塩?】

Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと

http://ameblo.jp/dr-oz/

総合ビタミン ミネラル高活性、高濃度

Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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