【食道裂孔ヘルニア】~症状が出る前に、日ごろから気を付けたい生活習慣~

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【食道裂孔ヘルニア】~症状が出る前に、日ごろから気を付けたい生活習慣~

裂孔なんて、字を見ただけでちょっと怖いイメージを持ってしまう症状名ですよね。ヘルニアというと、椎間板ヘルニアをよく耳にしますが、そもそもヘルニアとは一体何なのでしょうか?

ヘルニアって何?

ヘルニアとは臓器や組織が、体の中の裂け目を通って、本来あるべき位置から脱出、突出した状態の事です。その種類も色々とあり、椎間板ヘルニアの他、腹壁ヘルニア、臍ヘルニア(出べそ)、鼠径ヘルニア、そして食道裂孔ヘルニアなど様々な型があります。

裂孔ヘルニアとは?

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さて、食道裂孔ヘルニアですが、裂孔と言っても新たに体の一部が裂けてしまうわけではありません。私たちの体には色々な臓器がありますが、胸部と腹部を隔て、呼吸運動に関与している横隔膜という筋肉があります。横隔膜には穴( 裂孔 )がありこの穴を食道が通過します。横隔膜の穴(裂孔)の上が食道で、下が胃となるのですが、 何等かの理由で 胃が穴の上に突出してまうのが裂孔ヘルニアなのです。食道と胃の境目が穴から上に出るものを滑脱型、胃の一部が穴から上に出てしまっているものを傍食道型、そしてその両方が見られるものは混合型と呼ばれています。遺伝が原因する事もあるので、何歳でも起こりうる症状ですが、50歳を超える女性に多く見られます。

裂孔ヘルニアの原因

加齢:裂孔部分の筋肉が弱く緩くなって症状が起こる。
炎症:内臓の健康に問題があると炎症を起こし、裂孔ヘルニアを引き起こしやすくなる。
肥満:腹部に圧力がかかる。また肥満の原因の一つである加工食品の摂り過ぎは炎症にもつながる。
遺伝:生まれつき標準より裂孔部が広い場合、裂孔ヘルニアになりやすい。
便秘:便秘がひどくて、力んでしまうと胃を押し上げてしまう。
咳:慢性的なひどい咳による。
怪我:重いものを持ち上げようと踏ん張り、腹部を引っ張ってしまう。その他、腹部の怪我。

70925410■ウルトラプロテイン・グリーン
プロティン(タンパク質)は筋肉や骨、皮膚、血管などを構成するのに必要な成分です。タンパク質が不足すると筋肉が衰え、貧血、免疫力が低下、肌のハリがなくなるなど様々な不調が起こります。タンパク質は胃腸でアミノ酸に分解され体内に吸収されます。アミノ酸は再びタンパク質に再合成されて身体の必要な部分で利用されます。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=111008245

 

裂孔ヘルニアの症状

実は裂孔ヘルニアは、一時的に起こる場合もあり、また症状を全く感じない方も多くいます。しかしながら、状態がひどかったり慢性化すると、以下の様な症状が出てきます。

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胸やけ、また胸やけによる胸部や腹部の痛み
逆流性食道炎:口の中が苦くなる、口が渇く、口臭が悪くなる、吐き気、睡眠中や朝起きる時にや首が締め付けられるような感じで咳が出るなど。
・げっぷがひどくなる。
・嚥下困難(食べ物を飲みこむ事が困難になる)
・胃腸からの出血(吐血や出血による黒い便が出る)

70925410■D-ライモネネ
D-ライモネネは柑橘類に多く含まれる天然の植物物質です。D-ライモネネは胸焼け、胃酸逆流症、逆流性食道炎を治療、予防する働きが知られています。研究では一日置きにD-ライモネネ1000mgを20日間摂ることで86%の方に症状の完治が見られました。D-ライモネネはコレステロールを良く溶かすことが知られ、胆石を溶かすのに有効なことが臨床研究で知られています。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=32651688

 

自然療法で食道裂孔ヘルニアを改善する

ヘルシーな食生活
NG食品
アルコール、カフェインの摂り過ぎ、揚げ物や脂肪の多い食品、柑橘系フルーツ、辛い食品など。

◊ 積極的に取りたい食品
特にグリーンの濃い葉野菜、さやいんげんなどの野菜類、脂肪分の少ないオーガニックの鶏や天然魚、リンゴ酢、リンゴやバナナ、アロエ、パセリやショウガなど。

◊ ハーブ類

シナモンティー:自然の制酸作用があり、腹部の痛みや膨満感を緩和してくれます。小さじ1/2杯をカップ一杯のお湯に入れ飲みます。
カモミールティー:炎症を抑える働きは、胃の筋肉をリラックスさせてくれます。
スリッパーエルムティー:抗炎症作用がある他、胃を粘液でコーティングして胃酸過多を改善する働きを持っています。

水を飲む
朝一番に、コップ一杯のぬるま湯を飲みます。水の重みで胃が少し下がって落ち着きます。

ヨガ

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ヨガはインナーマッスルに働きかけ鍛えてくれるので良い治療法です。
チェアポーズガス抜きのポーズが良いでしょう。

その他
・タバコは止めましょう。
・水は食事中は控え、食前に飲みます。
・食後に横になるのは避けましょう。
・満腹になるまで食べず、少量を一日に何回か食べましょう。
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Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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