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【コエンザイムQ10 】~体の発電所を動かす、重要な補酵素~

コエンザイムQ10 、またはCoQ10(コキューテン)と呼ばれる物質を耳にした事がある方も多いと思います。サプリメントの棚でもよく目にしますよね。コエンザイムQ10 とは、私たちの体の全ての細胞が毎日必要とする大変重要な補酵素です。コエンザイムQ10 は、私たちの体内で生産されますが、栄養不足や年齢を重ねていくと、その生産量は減っていきます。コエンザイムQ10 は他の酵素を助け、代謝をスムーズにする働きもあります。

70925410■シトラス Q10 100mg(コエンザイムQ10)
コエンザイムQ10(COQ10)は、通常、体内で産生されていますが、加齢に伴い急速に生産が減少します。またコエンザイムQ10には、活性酸素の害から体を守る力があることが確かめられています。コエンザイムQ10はあまり食物には含まれないのでサプリメントで補うのが最も理想的です。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=24521912

 

発電所を動かすコエンザイムQ10

さて、なぜコエンザイムQ10 はそんなに重要なのでしょうか?

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私たちは毎日食事をして、栄養を摂っています。しかし、私たちの細胞は食べたご飯やお肉を直接エネルギーとして使う事はできません。食べた糖質、脂質、タンパク質は、私たちの細胞がちゃんと使えるように、ミトコンドリア(体の発電所)でATPと呼ばれるエネルギーを作り出してくれるのです。その発電所を動かすのに必要なのが、コエンザイムQ10 というわけです。ATP(エネルギー)がなくなると、心臓は止まってしまうのでミトコンドリアは休む事なくエネルギー生産を続け、その為にはコエンザイムQ10 も不足しないようにする事が大切なのです。

コエンザイムQ10 、もう一つの重要な働き

コエンザイムQ10 は、体内で抗酸化物質のような働きもします。

70925410■ナノ化スーパーコエンザイムQ10 30粒
コエンザイムQ10(COQ10)はエネルギーの生産に必要な成分です。コエンザイムQ10が減少するとエネルギーの生産が減ることから疲労、筋肉痛、動悸、息切れなどの症状がでます。またコエンザイムQ10は脂溶性の抗酸化物質としても働き、ミトコンドリア内で発生した活性酸素を無毒化します。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=38323034

 

酸化によるダメージやフリーラジカルによるダメージは体をサビつかせて様々な機能の低下をもたらし、病気の原因になったりします。発電所であるミトコンドリアは、大量の酸素を燃やし、その結果多くの活性酸素が副産物として発生してしまうのに、ミトコンドリアが持つ独自のDNAはその防御機能を持っていません。ですから、フリーラジカルなどから攻撃されると、DNAが突然変異してしまう危険性をはらみ、ガンにまで繋がる可能性もあるのです。そこで必要になるのがコエンザイムQ10 。コエンザイムQ10 は、ミトコンドリア内で発生した活性酸素を無毒化するという役目も持っています。コエンザイムQ10 は、水溶性、脂溶性と両方の性質を持つ抗酸化物質として働き、脂質の過酸化を防ぐ能力が知られています。

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コエンザイムQ10 を含む食品

・肉類:牧草飼育牛、放し飼いの鶏などの心臓やレバーなど。
・魚類:ニシン、ニジマス、イワシ、サーモン、サバなど。
・豆類:大豆
・野菜:ブロッコリー、カリフラワー、アボカドなど。
・果物:イチゴ、オレンジなど。
・ナッツ、種子類:ゴマ、ピスタチオなど。
コエンザイムQ10 は、これら毎日食べるものに含まれてはいますが、食品から吸収する事は難しいようです。体内で生産できるものですが、ビタミンやミネラルが不足したり、加齢により生産量が減る事がわかっています。

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コエンザイムQ10 の不足

心臓に問題のある方、糖尿病、ガン、うっ血性心不全、パーキンソン病を患っている方は、コエンザイムQ10 のレベルが低下しがちです。

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また特定の薬の服用によりコエンザイムQ10 のレベルが低下します。代表的なものは、コレステロール値を減少させるスタチン系の薬です。その他紅麹、三環系抗うつ薬もコエンザイムQ10 のレベル低下に影響を及ぼします。

コエンザイムQ10 サプリメント

1970年代以降、コエンザイムQ10 のサプリメントは、以下の疾患や症状に効果のある事が認められています。

狭心症、心筋梗塞、鬱血心不全、高血圧、不整脈、僧帽弁逸脱、動脈硬化の予防、などの心臓疾患から腎不全の予防、腎機能の低下、パーキンソン氏病、慢性疲労などです。

70925410■マルチビタミンミネラル Fatigue X
このマルチビタミンミネラルのサプリメントには疲れを癒し、ストレスを軽減し、体力を回復させ、酸化から体を守る成分が詰まっています。毎日の食生活で何かと不足しがちの栄養素を総合ビタミンミネラルを摂ることで簡単に補給できます。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=45668606

 

しかしサプリメントの場合、吸収力に差があるので、吸収力の高いコエンザイムQ10 を選ぶ事がとても大切と言えます。

♥ 処方量や注意点など、「コエンザイムQ10」についての詳細はDr.Ozawaのブログ「Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと」で説明していますので、是非お読みくださいね。

ブログはコチラから⇒【コエンザイムQ10 は体内発電所ミトコンドリアに必須な栄養素です。】

Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと

http://ameblo.jp/dr-oz/

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Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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