Brazil nuts-eyecatch for selenium

630 アルファベース

【セレニウム】必要なのはごく微量。しかしその働きは甲状腺や抗酸化に大きく重要なのです。

セレニウムは微量ミネラルの一つです。微量ミネラルとはカルシウムやリンなどの主要ミネラルに対し、ヨウ素など必要量は微量ではあるけれども体を正常に健康に保つには必要なミネラルの事です。セレニウムは体内でフリーラジカルや活性酸素を無害化する抗酸化物質として働き、また新陳代謝に必要不可欠なミネラです。

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セレニウムは多くの食品に含まれ、水にも少量含まれています。抗ウイルス効果もあるので免疫力を高める他、気分を向上させたり、心臓病、循環器系、自己免疫疾患甲状腺疾患、そしてガンのリスクを減少させるなど様々な働きを持つミネラルです。また男女共に生殖能力にはセレニウムは必要な成分です。

70925410■高吸収マルチミネラル
このミネラルのサプリメントには体の働きに必要な12種のミネラルが含まれています。現代の食生活ではミネラルが慢性的に不足していますが、ミネラルが不足すると体の中の酵素の働きはどんどん悪化していき、細胞は元気を失います。高濃度のミネラルのサプリメントで毎日の体調管理から病気の予防、改善まですることができます。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=67134683

 

セレニウムにはどんな働きがあるの?

強力な抗酸化作用
セレニウムはフリーラジカルや酸化ストレスによって傷んだ細胞を修復する抗酸化作用があります。セレニウムはグルタチオンペルオキシダーゼという酵素の一部として働き、ビタミンEと共に前立腺がんや直腸がんなどに対抗します。抗酸化作用はビタミンAビタミンCビタミンEより強力と言われ、免疫力を高める働きを持っています。

甲状腺の健康に

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甲状腺は喉にあり、成長や代謝に大切なホルモンを分泌する小さな臓器で、睡眠、体温、食欲、体重などの体の機能をコントロールします。ですから甲状腺の機能が下がると体全体に影響を及ぼしてしまいますが、セレニウムは甲状腺をしっかり守る働きをします。研究によるとセレニウムは橋本病の症状を軽減してくれます。

70925410■甲状腺サポート
甲状腺サポートには甲状腺ホルモンの原料となり新陳代謝を維持する上で極めて重要な役割を持つヨードとチロシン、甲状腺ホルモンの正常な製造を促す亜鉛とセレニウム、フリーラジカルから甲状腺を守る抗酸化物質のビタミンC、ビタミンE、N-アセチル‐システイン、そして炎症を軽減する働きがあるターメリックとグッグルなどが配合されています。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=66687646

 

ガン予防
研究によると、セレニウムは特に肝臓がん前立腺がん、肺がん、そして結腸がんの発生と死亡率、また重篤度を減少させるのに効果があると言われています。

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心臓病のリスクを低下
心臓発作を起こした患者はセレニウム不足であったり、セレニウム不足の患者に心不全が起こるケースが多い事から、セレニウムのレベルと循環器系には関連がある事がわかっています。
セレニウムはビタミンEやベータカロテンなどと共にコレステロール値の正常化を促進する働きもあります。

免疫力アップ
免疫系は様々な病から体を守るものですが、その働きが適切に行われるためにセレニウムは必要な成分です。風邪やインフルエンザ、そしてHIVにも対抗します。

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アンチエイジング効果
体が酸化する、つまり老化を早める事でもありますが、セレニウムの高い抗酸化作用は老化現象を減速してくれます。セレニウムのレベルは年を重ねる程に減少して行く事から高齢者の認知機能低下にも影響を見せています。またセレニウムは心臓病、甲状腺の問題、また関節炎や喘息の治療にも使われる事から、老化によってセレニウムレベルが減少するする事は様々な症状を招くリスクが上がるので、食事やサプリメントから十分に摂取する事をおすすめします。

70925410■マルチビタミンミネラル Fatigue X
このマルチビタミンミネラルのサプリメントには疲れを癒し、ストレスを軽減し、体力を回復させ、酸化から体を守る成分が詰まっています。毎日の食生活で何かと不足しがちの栄養素を総合ビタミンミネラルを摂ることで簡単に補給できます。 https://shizenryouhou.com/shop/products/detail/13

 

生殖機能アップ

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セレニウムは精子の運動量を高めたり血流を促進します。女性にとってもセレニウムの不足は受精率や胎児の成長に影響を及ぼす事が研究でも示されており、流産に繋がるリスクを高めてしまいます。妊娠を希望される方も十分にセレニウムを摂取しましょう。

セレニウムを多く含む食品は?

・ナッツ類、豆類:ブラジルナッツ、サンフラワーシード、チアシードなど。
・肉類:羊や牛のレバー、鶏むね肉、七面鳥など。
・魚介類:エビ、蟹、マグロ、ニシン、メバルなど。
・その他:卵、マッシュルームなど。

brazil nuts 070618-630

因みにブラジルナッツはセレニウム以外にも銅、マグネシウム、マンガン、リン、カルシウム、カリウム、亜鉛など多くのミネラルを含んでいます。

♥ セレニウム不足や過剰摂取、その他セレニウムについての詳しい情報は、Dr.Ozawaのブログ「セレン(セレニウム)抗酸化、甲状腺に必須のミネラル」を是非お読みくださいね。

ブログはコチラから⇒【セレン(セレニウム)抗酸化、甲状腺に必須のミネラル】

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Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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