【トリファラ】~アーユルベーダの優れた調合薬!消化の健康からガン予防、ダイエット効果まで!~

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【トリファラ】~アーユルベーダの優れた調合薬!消化の健康からガン予防、ダイエット効果まで!~

トリファラはインドの伝統医療のアーユルベーダで数千年間もの昔から使われてきたハーブの調合薬。アーユルベーダの中でも最も優れた調合薬と言われています。トリファラの意味は「三つの果実」、その名の通り3種類の果実が配合されたハーブで、古い歴史の中では消化器系をキレイにする薬とされていましたが、近年になってその強力な抗酸化作用も認められています。トリファラは消化を助けたり、体内の毒素を排出するデトックス効果、胃腸の働きをサポートする事により滋養強壮、アンチエイジング、美肌効果、ダイエットにも効果のある調合ハーブです。

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トリファラに含まれる3つの果実とは?

アムラ
インディアン・グースベリーとも呼ばれるアムラは、アーユルベーダの代表格の果実で、古代より広く使われています。ビタミンCが大変豊富で、高い抗酸化作用と抗炎症作用により、風邪、発熱、消化、便秘、利尿、そして肝臓の強壮などに効果があります。コレステロール値を下げる事でも知られています。

アムラについての詳細はこちらをご覧くださいね。
http://shizenryouhou.com/wp/?p=16721

ハリタキ
ハリタキはチベットの「医学の王」として知られる果実で、心臓や脳に良い効果をもたらす事で知られています。単独で摂取しても便秘の改善と共に下痢を抑える働きもあります。認知症や糖尿病にも良く、炎症を抑えるのにも有効です。

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ビビタキ
血液、筋肉、脂肪組織のデトックス効果、そしてアンチエイジング効果のある果実です。糖尿病、リューマチや高血圧の治療に使われています。また骨の形成にも良いとされています。研究ではアテローム性動脈硬化のプラーク形成の進行を阻害する働きもある事が示されました。

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どんな働きがあるの?

消化を助ける
トリファラは消化系器官に栄養や刺激を与え、ガスの溜まりを予防します。また腸内をお掃除して便秘を改善する働きがあり、お通じが規則正しいと体内からバクテリア、重金属などを取り除くデトックス作用に期待できます。腸内がキレイであると神経系にも良い影響が及び、不安症や疲労に伴う症状も軽減されます。

70925410■グッグル+トリファーラ
グッグルには甲状腺ホルモンの製造を高める働きがあります。また内容成分のトリファーラはアユルヴェーダの3種類のハーブ(アムラ、ビビタキ、ハリタキ)のコンビ。古くから、消化吸収を助ける、体内の毒素を排出する効能があるとされデトックス効果と胃腸の働きをサポートすることにより滋養強壮、若返り、美肌、ダイエットにも使用されてきました。https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=94912708

コレステロール値を下げる
コレステロールは細胞、神経やホルモンの機能に必要なもの。しかしそのレベルが高くなると、脂肪やカルシウムなどと結びついてプラークを形成するリスクが上がってしまいます。トリファラにはコレステロール値を下げる働きがあります。特にビビタキにはアテローム性動脈硬化を防ぐ働きがあり、冠動脈疾患、心臓発作、梗塞などの予防に有効です。

ガン予防
トリファラの強力な抗酸化作用は、酸化ストレスを軽減し、腫瘍の形成や成長を妨げます。研究によりトリファラに含まれる没食子酸と呼ばれる結晶には抗がん作用があり、特に前立腺がんに効果があると示されました。

ダイエット効果

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トリファラは減量にも効果的と言われています。腸に働きかけお通じが良くなり、代謝も刺激します。16歳から60歳の肥満の方を対象に行われた研究があります。一つのグループはトリファラを、もう一つのグループは偽薬を12週間に渡って摂取したところ、偽薬グループに比べてトリファラのグループは減量し、腰周り、ヒップ周りのサイズが著しく落ちた事が発表されています。トリファラの抗酸化作用や抗高脂血症は代謝能力に大きな影響を見せ、肥満を防ぐ事に期待できます。

糖尿病予防

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トリファラの3つの果実の一つであるアムラ(インディアン・グースベリー)は、インスリンと血糖値のコントロールをする働きがあり、糖尿病に効果的と言われています。アムラはインスリン抵抗性も改善し、急激な血糖値の上昇や下降も抑えてくれます。

使用法

サプリ、チンキ、パウダー(お茶)などで摂取できます。

注意点

考えられる副作用には胃腸の障害や脱水症状があります。妊娠中~授乳中の方、お子様のご利用はお控えください。
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Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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