ブロッコリーを食べると関節炎の予防になる。(スルフォラファン)

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【ブロッコリーを食べると関節炎の予防になる。(スルフォラファン)】

アブラナ科の野菜であるブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ、キャベツ、大根、ラディッシュには健康にとても良い効果のあるスルフォラファンを多く含んでいます。グルコサミンやコンドロイチンが関節炎の治療に有効なのはよく知られていますが、このスルフォラファンにも関節炎を予防する働きがあることが分かりました。

関節炎は非常に多くの方が患う疾患です。特に老化や加齢に伴い関節がすり減り痛みを伴います。また最近では運動不足や生活習慣の変化による肥満が関節炎を増やす一因となってます。

関節炎を根本的に治す治療法は確立されていないことから毎日のように鎮痛剤を摂る方は非常に多く、鎮痛剤により胃炎、胃潰瘍などの重症な副作用を引き起こすことが多くあります。

健康な関節を維持するには適度な運動と毎日の食事にアブラナ科の野菜(スルフォラファン)を足すことで関節炎を予防することができるようです。
Photo : puamelia / Flickr

詳細はDr.Ozawaのブログ「Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと」で詳しく説明しています。http://ameblo.jp/dr-oz/entry-11628640429.html

Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと
http://ameblo.jp/dr-oz/

630 副腎疲労

Yuhei

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神経質でストレスをため込む性格が災いして、日本では何かと体調不良な日々を送っていましたが、ここカリフォルニアに移住して快適な青い空の下、食事やライフスタイルに気を付けながらの生活が功を奏したのか、今は毎日健康そのものです。

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