【マンガン】~必要なのは微量。しかし強力な抗酸化物質をサポートするなど重要な働きをする必須ミネラル~

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【マンガン】~必要なのは微量。しかし強力な抗酸化物質をサポートするなど重要な働きをする必須ミネラル~

マンガンは微量ミネラルの一つで、主に腎臓、膵臓、肝臓、そして骨に集中して存在しています。必要な量は僅かなのですが、体内で重要な働きをする必須ミネラルとして知られています。

マンガンには酵素を助ける働きがあり、中でも抗酸化物質として大切な働きをするスーパーオキシドディスムターゼ(SOD)という酵素を活性化します。スーパーオキシドディスムターゼは身体を錆びつかせるフリーラジカルを無害化し身体全体を守る働きを持っているので、マンガンが足りないとこの酵素も十分に働けなくなってしまうのです。

70925410■高吸収マルチミネラル
このミネラルのサプリメントには体の働きに必要な12種のミネラルが含まれています。現代の食生活ではミネラルが慢性的に不足していますが、ミネラルが不足すると体の中の酵素の働きはどんどん悪化していき、細胞は元気を失います。高濃度のミネラルのサプリメントで毎日の体調管理から病気の予防、改善まですることができます。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=67134683

 

マンガンの不足

マンガンは様々な食材に含まれていますので、通常は不足する事はありません。しかし偏った食生活を続けていると不足を招いてしまいます。実際、人口の20%程度がマンガン不足と言われており、欠乏してしまうと以下のような症状が起こります。

man holding his heart in pain

・骨の奇形、骨が弱くなる(骨粗しょう症)
・聴覚や視覚障害
・コレステロール値や血糖値の血圧の上昇
・高血圧、心臓疾患
・記憶喪失
・筋肉の痙攣や震え
・不妊症

マンガンを多く含む食品

・穀類:小麦、玄米など。
・ナッツ類:アーモンド、ヘーゼルナッツなど。
・フルーツ類:パイナップル、ラズベリー、イチゴ、キウイなど。
・野菜類:ほうれん草、レタス、キュウリ、ビーツ、人参など。
・その他:お茶、ショウガ、ウコン、ニンニク、豆腐など。

マンガンの働き

骨の健康
マンガンは骨の健康には必要不可欠なミネラルです。カルシウム、銅、亜鉛と共に働き、主に脊柱と脚の骨密度を上げる働きを見せます。特に更年期を迎える女性は骨粗しょう症の予防の為にも意識してマンガンや他のミネラルの補給を意識して行う必要があるでしょう。

70925410■骨密度サポートAM
有効成分ストロンチウムが骨密度を増加させます。 安定ストロンチウムは骨を新しく作り出す造骨細胞の細胞分化を高めてことが知られています。また安定ストロンチウムは造骨細胞の働きも高めてコラーゲンの形成をサポートして骨を強くすることが知られています。骨そしょう症の治療と予防をするサプリメントです。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=22633121

 

コラーゲンの生産
マンガンはコラーゲンの生産にも必要なミネラルです。コラーゲンは軟骨の生産を促進させるので、関節炎の治療にも使われています。特にグルコサミンコンドロイチンと共に摂取する事で関節の痛みを改善できるでしょう。

認知能力を改善する

brain function 042518-630

マンガンは脳の機能を維持したり、神経の問題改善にも必要なミネラルです。フリーラジカルによる身体の酸化は脳にも及ぶため、抗酸化物質のスーパーオキシドディスムターゼの働きが必要とされます。またマンガンは神経伝達物質と共に働き、認知能力の機能を上げていきます。

マンガンは単体では働いておらず、他のビタミンやミネラルと一緒に働くため、サプリメントで摂取する場合は、目的に応じて他のサプリメントと一緒に摂取すると効果が一層増します。

70925410■総合ビタミンミネラル アルファベース
このマルチビタミンミネラルのサプリメントには33種のビタミンとミネラルに加えて抗酸化物質が含まれています。現代の食生活ではビタミンミネラルが慢性的に不足しています。ビタミンミネラルが不足すると体の中の酵素の働きはどんどん悪化していき、細胞は元気を失います。総合ビタミンミネラルは毎日の食生活で何かと不足しがちの栄養素を補い、体調管理から病気の予防、改善まですることができます。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=24661566

 

骨密度の改善には、カルシウムストロンチウム、ボロン、ビタミンDビタミンKと。
関節炎には、MSM、グルコサミンコンドロイチンビタミンCモリブデン、ボロンと。
お肌の弾力維持や怪我の回復には、ビタミンC亜鉛と。

♥ 処方量や注意点など、「マンガン」についての詳細はDr.Ozawaのブログ「Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと」で説明していますので、是非お読みくださいね。

ブログはコチラから⇒【マンガン】

Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと

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Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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