【グリシン】~コラーゲン成分の1/3を占める非必須アミノ酸。関節や美肌には欠かせません。~

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グルタチオン

【グリシン】~コラーゲン成分の1/3を占める非必須アミノ酸。関節や美肌には欠かせません。~

グリシンはアミノ酸のひとつで、皮膚、軟骨、靭帯や筋肉に大変多く存在しており、コラーゲンやゼラチンを構成する重要なアミノ酸です。グリシンは、細胞の成育に必須なDNA、脂質や油の消化の為に使用される胆汁酸、筋肉でのエネルギー貯蔵の役割のある クレアチリン酸 などにも不可欠な成分です。また強力な抗酸化物質のグルタチオンの原料ともなります。中枢神経や消化にも関わるアミノ酸です。

グリシンの働き

疲れを取り、睡眠の質を上げる
グリシンにはエネルギーレベルを上げ、血糖値のコントロールをする働きがあるので、身体のだるさや疲労を減少させてくれます。また不安や神経が昂って眠れない人には、眠りを誘うだけでなく、質の良い睡眠に導き、更に昼間の眠気を軽減する働きがあります。

70925410■遊離アミノ酸 100錠
アミノ酸は特に筋肉や骨、血管、内臓器官を作る重要な栄養素なので、アミノ酸を補給することで筋肉疲労、筋肉痛を軽減する働きがあります。 またタンパク質の原料だけでなく、アミノ酸単体としても働きがあるものは遊離アミノ酸と呼ばれます。遊離アミノ酸は神経の働きに重要な神経伝達物質やホルモンの原料となることで、正常な脳細胞の働きをサポート。「遊離アミノ酸 100錠」に含まれる19種類のアミノ酸は疲労回復、筋力アップに加えて、肝臓の働きを助ける、肌のハリを保つ、血糖をコントロールする、ストレスを軽減などの他にも様々は働きをもたらしてくれます。グリシン配合 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=120898769

 

コラーゲン効果―関節の痛みや美肌に
コラーゲンは関節を柔軟に保ち、衝撃から守るクッションの役目を担う軟骨に多く存在していますが、コラーゲンの約1/3を占めている成分はグリシンなのです。

また真皮の7割を占めるコラーゲンは、肌のハリやみずみずしさには重要な成分ですから、美肌作りにも欠かせませんね。

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消化の問題
内臓の内壁の主成分はコラーゲンとゼラチンなので、グリシンはここでも必要な成分です。コラーゲンとゼラチンは食品アレルギーやリーキーガットや逆流性食道炎、過敏性腸症候群など消化の問題を助ける成分です。

70925410■DGL(脱グリセル甘草根)チョコフレーバー
DGL(脱グリセル甘草根)は胸焼け、食道炎、胃炎を素早く解消するサプリメント。胃の粘膜を守る作用に優れ、胃潰瘍、十二指腸潰瘍の治りを早めます。甘草根は伝統的に胃腸にまつわる疾患に長年使われてきた漢方薬です。ただし甘草根は敏感な方の血圧を上げてしまうという副作用があるのですが、この欠点を補ったのがDGL(脱グリセル甘草根)です。内容成分の「DGL」(脱グリセル甘草根)は胃の不快感を素早く和らげます。グリシン配合  https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=66687646

 

筋肉の成長
グリシンは他のアミノ酸と共にクレアチンを合成しますが、クレアチンは筋肉に力を与え、筋肉組織を生成したり強化したりするので、アスリートには重要な成分といえます。

精神障害に
グリシンは、統合失調症、躁うつ病、多動性障害、てんかんの治療にも使われています。研究では統合失調症の患者に処方薬とグリシンを投与したところ、処方薬のみを摂取する患者よりも大きな改善が見られました。また記憶力や知的能力の改善にも役立ちます。

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グリシンを多く含む食品

肉類、魚介類、乳製品、ゼラチンなど。ベジタリアンやビーガンの方は、大豆、ほうれん草、ケール、カリフラワー、キャベツ、バナナ、キウイなどで摂取できます。

グリシンが不足すると?

グリシンは体内で様々な働きを持っていますが、不足した時の主な症状としては、

・不眠症:寝つきが悪くなったり睡眠が浅くなったりする。
・肌にハリやつやがなくなったり、肌荒れをする。シワが増える原因にも。
・関節の痛み:関節炎になるリスクや、すでに関節炎の方は症状が悪化する。
など、コラーゲン不足による症状が見られます。

注意点

グリシンのサプリメントはお子さん、妊娠中や授乳中の方、腎臓や肝臓に問題のある方のご使用はお控えになるか、事前に主治医にご相談ください。
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Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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