辛~い【偏頭痛】は、生活習慣、ハーブやサプリなど様々な自然療法で改善する!

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メディカルハーブチンキ

辛~い【偏頭痛】は、生活習慣、ハーブやサプリなど様々な自然療法で改善する!

偏頭痛、経験したことありますか?アメリカでは4500万人の人が慢性の頭痛を抱え、その中の2800万人の人は偏頭痛に悩まされているそうです。偏頭痛は女性の方が男性より3倍もかかりやすく、一旦偏頭痛に襲われると、光や騒音もない静かな暗い部屋に横たわり、痛みが過ぎて行くのを待つしかないとも言われています。

偏頭痛の症状

・頭の片側、もしくは両側がズキンズキンと波打つような激しい痛み。
・吐き気や嘔吐を伴う。
・光や音にとても敏感になり、眼の前にチカチカした光が見えたり、視野の一部が見えなくなるなどの前兆が来ることもある。
・足や腕にチクチクする痛みを感じる。
・動くと痛みが強くなる。

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偏頭痛の原因

偏頭痛の原因は実は明確にはなっていませんが、以下のような何らかが頭部の血管を収縮させ、そして拡張させる為に痛みが起こると考えられています。それは1つでなく2つ以上かもしれません。

・ホルモンのバランスの乱れ:生理中や排卵期中、PMS更年期障害、また経口避妊薬の摂取などホルモンのバランスが乱れた時に起こる。

70925410■ハーブチンキ PMS
月経前症候群(PMS)に伴う不快な症状を和らげてくれるハーブフォーミュラです。リラックス効果と、ホルモンバランスを整える6種類のハーブがイライラ、気分の落ち込み、ムクミ、月経困難、生理痛または生理前の下腹部の不快感などの症状を改善してくれます。いつも生理前の不調で悩まされている方におすすめです。
https://shizenryouhou.com/shop/products/detail/69

 

・血中のセロトニンレベルの異常:神経伝達物質のセロトニンは全身の血管を収縮する作用がある。
・食品不耐性:特定の食品に対して拒否反応が起きる食品不耐性は、免疫系に反応する食品アレルギーとは異なり、胃腸系のバランスの乱れで、消化不良、膨満感過敏性腸症候群、疲労感、鼻詰まり、皮膚炎などが生じる。

70925410■プロバイオティクス 2250億
プロバイオティクスは善玉菌を増やして炎症を減らし腸内環境を整えます。高用量のプロバイオティクスは潰瘍性大腸炎、クローン病などの腸炎、過敏性腸症候群の治療に有効です。6種類の特殊ブレンドされた生きているビフィズス菌、乳酸菌2250億以上が腸まで届きます。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=52383901

 

・MSG、人工甘味料などの添加物。
・生活習慣:不規則な生活、アルコール摂取、睡眠不足もしくは過多など。
・マグネシウム不足:便秘、不安、動悸、不眠、筋肉の痙攣などが伴う場合はマグネシウムの不足かもしれません。
・ストレス

偏頭痛の自然療法

合わない食品や食品添加物を避ける

食品が引き金となる場合は、その食品を食べなければ偏頭痛は治まるようです。血液テストで合わない食品を調べる事もできますし、食べた物の記録日記をつけると何が引き金になるかを探る手立てになります。またカフェインやアルコールは避け、様々な添加物が入った加工食品も食べないように気を付けましょう。

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ストレスを溜めない

趣味を楽しんだり、ウォーキングなどの運動、ゆっくりとお風呂につかるなどして、ストレスを溜めないように心がけましょう。

ホルモンバランスを整える

健康的な食生活、十分な睡眠、身体を冷やさない、ストレスを溜めない、入浴やアロマセラピーでリラックスする、ヨガや軽い有酸素運動などをする事でホルモンのバランスは改善されます。クラリセージタイムサンダルウッド、ラベンダーなどはホルモンのバランスに良い精油ですので、ディフューザーで焚いたり、お風呂に入れるのも良いでしょうあ。

70925410■オーガニック クラリセージエッセンシャルオイル
クラリセージは女性のホルモンサイクルによる神経や心のストレスを優しく癒してくれることから「女性のオイル」とも呼ばれています。身体と心を解きほぐして、安らぎを与えてくれる精油の香りは忙しい毎日を過ごす現代人の心のモヤモヤやストレス、怒りを和らげてくれます。心と身体をリラックスさせ、香りの子守歌のような役目を果たしてくれる精油です。https://shizenryouhou.com/shop/products/detail/45

 

サプリ

マグネシウム:筋肉をリラックスさせます。急な偏頭痛に良いでしょう。

ビタミンB2(リボフラビン):偏頭痛の頻度を少なくする働きがあります。

オメガ-3 EPA, DHA:痛みと頻度を減少します。

ハーブ

フィーバーフュー:古くから偏頭痛の治療に使われてきたハーブです。
バターバー:血管の痙攣を抑えたり血圧を安定させる働きがあり、偏頭痛に有効です。

70925410■ハーブチンキ ヘッドエイクリリーバー
頭痛の緩和、偏頭痛の予防に効果をを発揮するハーブフォーミュラーです。脳のうっ血を低下、炎症を防ぎ頭痛の原因となる毒素の排出、再発を予防します。頭痛薬を飲みたくない方に。フィバーフュー、ラベンダー、ジンジャー配合。
https://shizenryouhou.com/shop/products/detail/78

 

エッセンシャルオイル

ペパーミント:頭をクリアにし、活力を与える精油です。
ラベンダー:高いリラックス効果があり、頭痛の原因ともなるストレスを和らげてくれます。

エッセンシャルオイルはお好きなキャリアオイルとブレンドして、こめかみ、首の後ろなどにマッサージします。

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ホメオパシー

ラケシス:偏頭痛、更年期、PMSなどに。
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Naturopatyshop2のコピー

Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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