【イソロイシン】~筋肉の修復や疲労回復の他、糖尿病もサポートする必須アミノ酸~

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【イソロイシン】~筋肉の修復や疲労回復の他、糖尿病もサポートする必須アミノ酸~

イソロイシンは体内で合成する事のできない必須アミノ酸の一つですから、食品からの摂取が必要な成分です。食品から摂取されたイソロイシンは、筋肉の疲労回復や修復、血糖値を下げる、成長の促進など様々な目的で活用されます。またイソロイシンは、他二つの必須アミノ酸であるバリン、ロイシンと共にBCAA(分岐鎖アミノ酸)の一つです。
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主に筋肉で代謝されエネルギー源となるアミノ酸で、運動時に重要な筋肉増加や筋肉疲労の回復、持久力や耐久力を強化するため、イソロイシンをサプリメントから補給しているアスリートは多くいます。

70925410■遊離アミノ酸 100錠
アミノ酸は特に筋肉や骨、血管、内臓器官を作る重要な栄養素なので、アミノ酸を補給することで筋肉疲労、筋肉痛を軽減する働きがあります。 またタンパク質の原料だけでなく、アミノ酸単体としても働きがあるものは遊離アミノ酸と呼ばれます。遊離アミノ酸は神経の働きに重要な神経伝達物質やホルモンの原料となることで、正常な脳細胞の働きをサポート。「遊離アミノ酸 100錠」に含まれる19種類のアミノ酸は疲労回復、筋力アップに加えて、肝臓の働きを助ける、肌のハリを保つ、血糖をコントロールする、ストレスを軽減などの他にも様々は働きをもたらしてくれます。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=120898769

 

イソロイシンの働き

身体能力アップ
運動中に筋肉のタンパク質の消耗を抑えたり、筋肉が減らないように予防する働きがあります。特に持久力のいるスポーツや、暑い時や標高の高い場所での運動時のサポートとなり、疲労回復も早めてくれます。

70925410■アミノコンプレックス
アミノコンプレックスには特許取得の特別なアミノ酸が配合されています。分岐鎖アミノ酸を多く含み、筋肉の増量、筋力アップをサポートします。アミノコンプレックスはミトコンドリアの細胞内での生産を高めることでエネルギーの生産を高めます。またアミノ酸は体内で様々な働きをもたらします。体の中の全てのタンパク質の原料となり体を支えています。特に筋肉を作る重要な栄養素です。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=85979639

 

糖尿病にー血糖値を下げる
イソロイシンには血糖値の上昇を抑えてコントロールし、安定させる働きがあります。

成長を助ける
成長を助けるため成長期のお子さんには必要不可欠なアミノ酸です。また怪我や手術後の回復も促進してくれます。

Little 5 years old girl measure a height of boy by scale on the wall

神経の働きをサポート
イソロイシンは脳から出されたシグナルを素早く伝え、判断力や集中力をサポートします。

イソロイシンが不足すると

バランスの取れた食生活を送っていればイソロイシンが不足する事は通常ありません。不足した場合は、頭痛、めまい、疲労、イライラ、鬱、混乱など低血糖症のような症状が現れます。

イソロイシンを多く含む食品

肉、魚類:かつお節、マグロ、鮭、鶏肉、豚ロース、牛肉、七面鳥など。
大豆食品:きな粉、高野豆腐、湯葉など。
豆類:レンティル豆、黒豆など。
その他:卵(白味)、ヨーグルトなど。

注意点

イソロイシンのサプリメントは、腎臓や肝臓の機能に問題のある方には症状を悪化させる場合がありますので、必ず事前に主治医にご相談ください。
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Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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