【生姜でぽかぽか、バジルの香りでリラックス】

冷え性緩和に最適な体を温めるハーブティーレシピ
BASIL, GINGER & LEMON TEA!

まだまだ寒い日が続きますね。女性の大敵となるのが身体の冷え。”冷えは万病の元”と言われますが、手足がいつも冷たいと感じるなら要注意。冷えが慢性化すると、代謝がダウンし、肌荒れ、むくみ、便秘など様々な不調に悩まされることにもなりかねません。そんな冷えを改善するためにも、身体の内側から温めてくれるハーブティーを飲んでみませんか。免疫力を高めるビタミンCが豊富なレモン、血行を良くし身体を芯から温めてくれる生姜、リラックスに良いバジル、疲労回復に良い生ハチミツの４つを合わせた冷え性緩和におすすめのハーブティー、作り方はとっても簡単です。

バジル、ジンジャー＆レモンティー/ 2杯分

<材料>
♥ バジルの葉　5枚
♥ 生姜すりおろし　小さじ１
♥ 無農薬レモンスライス２枚
・水（できれば浄水） 360cc
・生ハチミツ小さじ１〜
・無農薬レモンスライス1/2枚✖2枚（ティーカップ用）
・空のティーバッグまたは茶こし１個
・ティーポット１台

<作り方>
１. 空のティーバッグに♥の材料を加える。

２. ティーポットに、１のティーバッグを入れ、沸騰した湯を注ぎ、5分ほど置く。ティーバッグをスプーンなどで抑え水分を切って取り出す。

３. ティーカップに２のティー注ぎ、生ハチミツを好みの量加え混ぜ合わせ、レモンスライス1/2枚を加えたら出来上がり。

<POINT>
バジルの葉は室内栽培の生葉を使用。生葉がなければドライバジルでもOkです。その際はバジル小さじ１にしてくださいね。ティーバッグは、使いまわせる布製ティーバッグを使用しています。茶こしを使用してもOkですよ。

≪併せて読みたい≫
ジンジャー【Ginger】～薬味として簡単に摂れる身近なハーブ～

咳止め、風邪の初期症状に「ジンジャーシロップ」の作り方

【ジンジャーティー】～超優秀な食材を、より効果的に身体に取り入れるには～