男子の草食化は男の不妊症につながる。世界的に低下している【男性ホルモン】

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630 副腎疲労

男子の草食化は男の不妊症につながる。世界的に低下している【男性ホルモン】

草食系男子、その意味を知らない人はいないほど定着していますよね。男子草食化の大きな原因は、男性ホルモン(テストステロン)の減少にあります。この男性ホルモンは男性をいわゆる「男らしく」するホルモンであり、筋肉を増加し、性的な欲求、興奮、機能を高める働きを持っているとして知られていますが、それだけではありません。その他にも規則的な眠りや骨密度、赤血球のレベル、認知機能などを最適に保つ役割を持っているのです。

男性ホルモンは加齢により減少する傾向にありますが、体重増加、ビタミンDの不足、慢性的なストレス、運動不足などは男性ホルモン減少に拍車をかけていると言われています。
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前回はその原因にスポットを当てましたが、今回は男性ホルモンを自然に増やす方法をご紹介いたします。

男性ホルモンを自然に増やす方法

≪生活習慣≫
・環境ホルモンや女性ホルモンを避ける:プラスチック製の容器(タッパー、加工食品、コンビニ弁当、ペットボトル)を避けたり、外食も控えましょう。肉類を食べるならホルモン剤が使用されていないオーガニックの肉を選びましょう。

・運動:筋トレ直後は男性ホルモンが高まります。特に朝に行う荷重を加えた筋トレが効果的で、やる気も高まります。また規則的な運動と健康的な食生活を送る事は、体重を良好に保つばかりでなく、ストレスや不安なども軽減され受精率が高まると言われています。逆に運動のし過ぎは精子の数の減少や女性の場合は無月経になる可能性もありますので、適度に行いましょう。

Muscular male athlete is training by lifting the barbell.

・十分な睡眠:睡眠不足は男性ホルモンの分泌低下につながります。毎晩10時から午前2時の間を含む7時間の睡眠をとることをおすすめします。深い睡眠により男性ホルモンの低下に繋がるコルチゾール(ストレスホルモン)の分泌が抑制されます。

・セックスレはNG:性行為は男性ホルモンを高めるます。セックスレスは男性ホルモンを低下させますので、負のスパイラルに陥らないようにしましょう。

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・デトックス:男性ホルモンの低下は男性の不妊症、勃起不全(ED)、鬱ややる気を失い仕事の能力低下にもつながります。定期的にデトックスを行い、必要な栄養素を摂るように心がけましょう。

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肝臓には代謝、排出、解毒、などの機能を持っていますが、肝臓の解毒処理にも許容範囲があります。肝臓解毒サポートは解毒機能を高めるハーブ、ビタミン、アミノ酸の相乗作用により肝臓での解毒、保護機能の促進!解毒機能を高めることで皮膚の疾患、関節炎、など多くの症状の改善に効果を発揮します。
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男性ホルモンの働きに必要な7つの栄養素

1. 亜鉛:不足すると男性ホルモンの減少を招きます。亜鉛には男性ホルモンの働きをブロックするプロラクチンというホルモンの分泌を防ぐ働きをします。
2. マグネシウム男性ホルモンを体内でより活性の高いホルモンに代謝させます。
3. L-カルニチン男性ホルモンの分泌を刺激するドーパミンを高めます。
4. ビタミンD男性ホルモンの生産をコントロールし、ビタミンDサプリメントは男性ホルモンの血中濃度を高めてくれます。
5. 葉酸男性ホルモンの代謝に必要なビタミンです。不足すると男性ホルモンの不足を招きます。
6. ビタミンB6:男性ホルモンをはじめとする性ホルモンを調整します。
7. ビタミンK:男性ホルモンの生産に必要なビタミンです。

70925410■L-カルニチン 500mg
L-カルニチンは肝臓と腎臓で作られ、心臓、筋肉、脳に保存され、必要に応じて脂肪酸をエネルギーとして燃焼するときにトラックとしてミトコンドリア内へ脂肪酸を運びこみます。また脂肪酸の蓄積を防ぐ働きがあります。筋肉は多くのエネルギーを必要とすることから、脂肪酸は重要なエネルギー源です。特に十分なL-カルニチンが心臓には必要になります。 L-カルニチンは脂質を効率よく燃焼することから運動と組み合わせることで効率よく脂肪を減らすことができるのでダイエットに効果的です。L-カルニチンが少なくなると、脂質(脂肪酸)はエネルギーとして使用できなくなり、細胞に蓄積していきます。異常に蓄積した脂肪酸(特に長鎖脂肪酸)は様々な悪影響をもたらします。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=22945936

 

男性ホルモンの働きを助けるハーブ

トリビュラス
アシュワガンダ
ベルベットビーン
トンカットアリ

70925410■ED X
トンカットアリ、トリビュラス、アシュワガンダの有効成分が男性ホルモンのテストステロンの分泌を促進することで性欲の増加、勃起不全(ED)の改善、筋力アップに効果を発揮します。テストステロンの働きに加えドーパミンが快楽を刺激し、男性機能を高めます。本製品に使用されているベルベットビーンはL-ドーパが高濃度凝縮され95%以上のL-ドーパが含まれるのは医療用サプリメントのED Xだけです。ビーツ、L-アルギニン、L-シトルリンが血流を改善してくれます。男性ホルモン、ドーパミン、血流改善効果の3つの働きで勃起不全(ED)だけでなく、男性力を高めます。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=72088494

 

・朝鮮人参
ノコギリヤシ
ネットル

70925410■ノコギリヤシ12倍濃縮+ネットル
ノコギリヤシは男性ホルモンの代謝を改善し危険なジヒドロテストステロンの生産を軽減。膀胱、尿道、前立腺への刺激を軽減することで排尿を改善。アロマターゼという酵素の働きをブロックして男性ホルモンが女性ホルモンのエストロゲンに変換されるのを防ぎます。
西洋イラクサ(ネットル)にはノコギリヤシと同じようにアロマターゼという酵素の働きをブロックして男性ホルモンが女性ホルモンのエストロゲンに変換されるのを防ぐ。
前立腺肥大症の予防。前立腺の炎症を減らすことで前立腺の肥大を減らすなどの働きがあります。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=49831193

 

♥ 処方量や注意点など、「男性力を取り戻す!男性不妊を改善する自然療法!」についての詳細はDr.Ozawaのブログ「Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと」で説明していますので、是非お読みくださいね。

ブログはコチラから⇒【男性力を取り戻す!男性不妊を改善する自然療法!】

Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと

http://ameblo.jp/dr-oz/

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MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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