お料理だけじゃない!【ヒマラヤンソルト(ヒマラヤ岩塩)】の知られざる利用法

himalayan salt - eyecatch

(新)鼻スプレーのコピー

お料理だけじゃない!【ヒマラヤンソルト(ヒマラヤ岩塩)】の知られざる利用法

薄いピンク色をしているため、ピンクソルトとも呼ばれるヒマラヤンソルト(Himalayan salt)は、主にパキスタンのパンジャブ地方で採取されています。その歴史は大変古く、先カンブリア紀という地球誕生の頃ですから遠い遠い昔の話。ヒマラヤンソルトはそんな遠い昔から1894年までは手付かずだったのです。ですから何の汚染もない、実にピュアな岩塩といえます。現在は食用はもちろん、バスソルトやランプとしてもとても人気の高い商品になっていますが、それは見た目が美しいからだけではなく、私たちの健康にとても良い効果がある為のようです。

Traditional glass salt cellar and spilled salt on a wood background

市場には色々なタイプの塩が出回っていますが、食用に作られたいわゆる食塩を使っている方もまだまだ多いかもしれません。食塩は精製塩とも呼ばれており、ミネラルは取り除かれ塩化ナトリウムが97.5~99.9%のサラサラで安価な塩です。対してヒマラヤンソルトには塩化ナトリウムが約87%。その他はカリウム、カルシウムマグネシウム鉄分、ストロンチウムやモリブデンなど84種類ものミネラルや微量元素が含まれています。

ミネラルや微量元素が取れるというだけでも食塩より身体によさそうですが、実はヒマラヤンソルトにはその他にもヘルシーな利用法があるのです。

調理以外のマラヤンソルト利用法

バスタブに入れてデトックス
ヒマラヤンソルト入りのお風呂はリラックス効果が高まるばかりか、皮膚からマグネシウムなどのミネラルを吸収して疲れた筋肉を癒したり、や皮膚の健康促進にも有効です。またイオンの力は、デトックス効果にも期待できます。

空気の清浄ー呼吸器の健康や良い睡眠などに
よく目にするようになったヒマラヤンソルトのランプですが、このランプは空気中の水分を吸収し、ランプの熱により蒸発されマイナスイオンを放出します。また塩は抗菌作用もあるので空気は清浄され、喘息気管支炎などを始めとする呼吸器の改善に有効と言われています。

himalayan salt lamp 330

吸入器にも塩が使われますが、呼吸器の改善には塩を使うソルトセラピーが効果的である事が古くから知られています。ヨーロッパでは1800年代の時代から健康の為に岩塩抗を訪れるそうです。塩を含む空気を吸い込むと、抗菌作用を持つ塩の粒子が鼻、呼吸器、肺に広がり、病気の予防や症状改善がされるからなのです。

またマイナスイオンは不安な心を落ち着かせリラックス効果もあるので良い睡眠に繋がるというわけですが、ほんのりとしたピンクの灯りは見た目にも暖かく、心が癒される効果があるようですね。

鼻ウガイ
風邪やインフルエンザの予防だけでなくアレルギーによる鼻づまりや鼻水の改善などに鼻ウガイが良いと言われていますが、ヒマラヤンソルトを使うと効果も高くなるようです。水は一旦沸騰させたものか、蒸留水などを使用しましょう。

70925410■オスシロコシナム
インフルエンザの予防には Boironのオスシロコシナムのホメオパシーレメディをインフルエンザの流行っている時期に1週間に1回摂っていただくと有効な予防手段になります。また、鼻づまり、くしゃみ、熱、悪寒、しわがれ声、筋肉痛などの風邪やインフルエンザの初期症状の緩和にも役立ちます。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=37897818

 

便秘や腸の機能改善―ヒマラヤンソルトソーレイ
塩水の健康法を耳にした、また実際に行っている方も多いかもしれませんが、ヒマラヤンソルトも水に溶かして飲む方法があり、その溶液はヒマラヤンソルト ソーレイ(sole)と呼ばれています。

ヒマラヤンソルトソーレイは、身体に浸透しやすいので水分補給に良く、腸の働きを改善、胃酸や血圧のバランスを取ったり、蠕動運動を刺激して便秘の解消に良いと言われています。

himalayan salt in a glass jar-330

ヒマラヤンソルト ソーレイの作り方:ふた付きのガラスの容器にヒマラヤンソルトを1/3ほど入れ、蒸留水を容器一杯に注ぎ入れたら蓋をしてよく振り、一晩放置します。もしヒマラヤンソルトが残っていたら、ソーレイの出来上がりです。全部なくなっているようでしたら、足し入れてください。

ヒマラヤンソルト ソーレイの飲み方:小さじ一杯のソーレイをコップ一杯の常温蒸留水に入れて混ぜます。朝、空腹時にできるだけ短い間(5分ほど)に飲み干します。

注意点:ガラスの容器の蓋、及び小さじなどは金属製でないものを使ってください。また、体調は個人によって違いますので、高血圧や低血圧、その他健康上の問題を抱えてらっしゃる方は事前に主治医にご相談ください。
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Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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