アシュワガンダ 【Ashwagandha】

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【アシュワガンダ】

インドの乾燥地帯や北米、中近東に自生するナス科の常緑低木で、緑色か黄色の花を咲かせます。サンスクリット語でアシュワガンダとは「馬の匂い」という意味で、フレッシュな根のつんとくる匂いからか、あるいは馬のように力強く精力的であると言うことからきていると言われています。

インドでは4000年以上も前から薬草として使われ、アーユルヴェーダの医師たちは、病気後のケアにアシュワガンダを処方していました。中国漢方で使われている高麗人参と似ている事からアシュワガンダはインディアンジンセンとも呼ばれていますが、高麗人参と違ってアシュワガンダには気持ちを落ち着かせる鎮静作用があり、学名に使われている”somnifera”はラテン語の“眠気を誘う”と言う意味から来ています。
気持ちを落ち着かせるためや抗炎症、呼吸器系の病気、脳梗塞、高血圧、睡眠障害に良いとされ、最近のハーブ専門家は、特にストレスを和らげ、免疫力を高める為に使っています。不安症、不眠症、うつ病への効果も期待され、抗炎症と言う事で関節炎やリューマチなどにも取り入れられて来ています。

70925410■アシュワガンダ
アシュワガンダはアーユルベーダで長年、不老長寿の妙薬として使われてきたハーブで滋養強壮に優れています。
神経をリラックスさせストレスを減らす効果があり、特に女性特有の疲れに有効です。ゆっくりとジワジワと効き目で、朝鮮人参の様な急激な刺激が無いので安心して毎日服用して頂けます。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=22615300

 

高さは1~2mに成長し、5cm~10cmほどの葉を1年中付け、2cm位の星型の花に赤い実を付けます。自然に生えているものと栽培されたものとでは、花や種、根の大きさなどが違い、根はハーブの薬として使われます。栽培は19世紀の後半から盛んに行われるようになり、種から簡単に育ち、乾燥していて水はけの良い土壌を好みます。

古くから精力増強や疲労回復、不安、肌のトラブルなどに使用されて来ましたが、最新の研究ではアシュワガンダの根に抗酸化、抗炎症、免疫システムの調整、神経炎、抗ストレスの分野に効果があると言われています。

アーユルヴェーダではアシュワガンダにボスウェリア、生姜、ターメリックを加えたハーブを関節炎の治療に使用し、痛みを抑え症状が改善されたと言う記録が残っています。

70925410■ストレスホルモン コントロール 30 タブレット
コルチゾールは血糖値や血圧を上げる作用があります。残業やストレスを多く抱えるとコルチゾールの分泌量が増え、夜になっても眠れなくなってしまいます。「ストレスホルモン コントロール」はこのコルチゾールの分泌を減少させることで、夜眠れない、寝つきが悪いといった症状を軽減させ、慢性疲労を和らげてくれます。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=22654705

 

取り方

お茶の場合、1カップの水にティースプーン1杯の粉末を入れ10分煮立たせ濾したもの1/3カップを一日に3回。カプセルの場合、乾燥した根のカプセルを1日に1グラムから6グラムを2回から3回に分けて。エキスの場合、500mgを1日に2,3回取る。

▼アシュワガンダの詳しい治療効果についてはDr.Ozawaのブログもごらんください。
http://ameblo.jp/dr-oz/entry-11339017691.html

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Yuhei

Yuhei編集スタッフ

投稿者プロフィール

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神経質でストレスをため込む性格が災いして、日本では何かと体調不良な日々を送っていましたが、ここカリフォルニアに移住して快適な青い空の下、食事やライフスタイルに気を付けながらの生活が功を奏したのか、今は毎日健康そのものです。

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