【ルチン】強い抗酸化作用は身体の味方!身体のサビつきを防ぐバイオフラボノイド

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【ルチン】強い抗酸化作用は身体の味方!身体のサビつきを防ぐバイオフラボノイド

ルチンはバイオフラボノイドのひとつで、ビタミンPと呼ばれることもあります。バイオフラボノイドは野菜や果物に見られる植物色素の事で、黄色、赤、青などの色を作る成分ですが、害虫、カビ、細菌から自分を守るという働きもしています。カテキン、アントシアニン、ヘスペリジン、イソフラボンなどもバイオフラボノイドの仲間です。高い抗酸化作用を持つ他、ビタミンCと一緒に摂取するとコラーゲンの生成を促進します。また血流を改善したり、コレステロール値高血圧を下げるなどの働きがあります。

ルチンを多く含む食品

70925410■高機能 ビタミンC +バイオフラボノイド
高濃度ビタミンCはコラーゲンの生成や美白に欠かせないビタミンです。コラーゲンはお肌の健康だけでなく、骨、軟骨、髪の毛、血管などを作り出しています。ビタミンCは免疫力を高め風邪などの感染症を早く治し、鼻やノドの粘膜を強め、喘息や花粉症の症状を和らげます。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=31730840

 

apple peel

・蕎麦
・リンゴ(特に皮の部分)
・アスパラ
・イチジク
・トマト
・きび
・エルダーフラワーティー
・柑橘系フルーツ
・濃い色のベリー類(ブルーベリー、ブラックベリーなど)

どんな働きがあるの?

抗酸化作用
身体をサビつかせる活性酸素を無害化するので、がん、動脈硬化、糖尿病、高血圧の予防や改善をし、アンチエイジング効果や美肌効果にも期待できます。

70925410■酵素補充サプリ ウォーベンザイムPS (プロフェッショナル・スタンダード)
ウォーベンザイムに含まれる酵素は胃で分解されず、腸から吸収されます。そして酵素として身体中に行き渡り、炎症を抑える、怪我、筋肉疲労の回復を早めるなどの働きをします。吸収された酵素は炎症を引き起こす物質を体外に排除することで、腫れ、痛みを軽減し、回復を早めます。ブロメライン、ルチン、トリプシン配合。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=88344881

 

コレステロール値を下げる
ある研究によると、40~60代の2型糖尿病患者にルチンを60日間、一日に500mg摂取させたところ、LDL(悪玉コレステロール)値が下がった事が報告されています。

血流改善・血管の強化

varicose veinルチンには動脈や毛細血管など血管を強くしたり、柔軟性を促進する働きがあり、血流を改善してくれます。この働きはあざ、静脈瘤、痔の予防や症状改善に役に立ちます。

血栓を防ぐ
動物実験において、ルチンは血液が凝固するのを阻害する事が分かっています。これにより、血栓症を始め、高血圧や動脈硬化、そして生命に関わる心臓発作や卒中などを防ぐ事に期待ができます。

注意点

研究が十分ではありませんが、妊娠中、授乳中の方は、ルチンのサプリメントを摂取するのは控える方が良いでしょう。食品からの摂取は問題ありません。
青汁

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Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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