【腎臓結石】~痛い!助けて!となる前に。結石をなくしていく自然療法~

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青汁

【腎臓結石】~痛い!助けて!となる前に。結石をなくしていく自然療法~

アメリカでは10人に1人が一生のうちに一度は罹るという腎臓結石。そのほとんどの人は激しい痛みの為、緊急治療室に駆け込むと言われています。女性より男性の方が罹る率が高く、男性だと40代、女性は閉経後に罹る率が高くなると言われていますが、日本でも罹患率は年々増加し、最近は若い人や女性にも増えてきているそうです。

腎臓は血液から不純物を取り除き水分や電解質のバランスを取る働き、不必要な成分や水分、毒素を尿として身体から排出する重要な役目を担っています。しかし、腎臓がこのような機能を果たすことができないと毒素が体内に溜まり、石ができてしまうのです。その原因は遺伝的な要素の他、水分補給が足らない事と健康的といえない食生活にあるようです。特に近年食事が西洋化し、糖分や塩分、肉類、加工肉類などの摂取が増えて来ていますが、そういった食生活により尿が酸性に傾く、それが腎臓結石の大きな原因といえるでしょう。また尿酸値が高くなると(痛風の原因ともなる)腎臓結石の結晶ができやすくなってしまいます。腎臓結石に限りませんが、先ずは予防が肝心。結石を予防する、または小さくしたり砕いたりする自然療法をご紹介します。

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腎臓結石を自然療法で予防・改善する

ハーブ類
・タンポポの根
タンポポの根は腎臓をキレイにして、機能を上げてくれます。お茶やサプリで摂取できます。

・バジル
バジルは腎臓の健康に有効なハーブです。バジルティーは体液、ミネラル、尿酸のバランスを整える働きをします。また小さじ一杯の新鮮なバジルの汁と生ハチミツを摂取するのも効果的と言われています。

・クマコケモモ
クマコケモモは腎臓結石の治療に民間療法として利用されてきました。腎臓の炎症を抑えたり、尿路をキレイにする働きがあります。

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・スギナ
スギナ茶の利尿作用は強く、尿酸も一緒に排泄してくれます。

・ホーリーバジル
利尿作用や免疫力を上げる働きの他、高い抗酸化作用は腎臓の機能をサポートし結石を予防する働きがあります。

飲み物
・ザクロジュース
ザクロジュースには高い抗酸化作用があるので、身体にとても良いジュースとされていますが、その酸味と収れん作用(組織を引き締める働き)は腎臓結石の予防にも役に立つと言われています。

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・リンゴ酢(アップルサイダービネガー)
リンゴ酢にはデトックス効果、ダイエット効果、血糖コントロールなど様々な健康効果がありますが、腎臓結石の予防にも有効です。一日に大さじ2杯を目安に、水で割るなどして飲んでみましょう。

サプリ
・マグネシウム
マグネシウムはエネルギーの生産など、重要な働きを沢山持っています。研究によりマグネシウムは92%も腎臓結石を減少させた事が示され、腎臓結石の治療にも使われています。

・D-マンノース
膀胱炎の予防や治療に役立つD-マンノースは腎臓結石を予防する働きもあります。

食生活を変える⇒尿をアルカリ性にする
上記の自然療法と同時に、食生活を見直してみましょう。糖分や塩分は摂り過ぎていませんか?ソーダやエネルギードリンクには糖分が多く含まれています。また尿をアルカリ性にする食品を積極的に摂りましょう。加工食品や肉の過剰摂取も止め、野菜やフルーツ、とくに食物繊維を多く含むものがおすすめです。アルコール摂取もお控え、水や上記の利尿作用のあるハーブティーなどを飲みましょう。

« 尿をアルカリ性にする食品 »
カルシウム、ナトリウム、カリウム、マグネシウムを多く含む食品は尿をアルカリ性にします。
・海藻類
・フルーツ類: リンゴ、バナナ、オレンジ、グレープフルーツ、チェリー、イチジク、スイカなど。
・野菜類: ビーツ、ブロッコリー、キャベツ、セロリ、カリフラワー、キュウリ、ケール、玉ねぎ、かぼちゃなど。
・ナッツや種子類: アーモンド、栗、フラックスシード、カボチャの種、ひまわりの種など。
・乳製品: 牛乳、チーズ、ヨーグルトなど。しかし脂肪が多いとアルカリ性にはなりませんので、低脂肪や無脂肪をお選びください。

※ハーブや食品はオーガニックの物を選びましょう。
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【クマコケモモ・ウワウルシ】~膀胱炎から美肌効果まである女性に嬉しいハーブ~

【リンゴ酢】~ダイエットだけではない、ヘルシー効果が沢山~

【ザクロ】~種ごと食べたいザクロの栄養~

Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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